Stap even uit het tempo van je week
Doe elke donderdag mee met onze begeleide meditatie in Delft en maak van rust en aandacht een vast moment in je week.
Eens per drie maanden komt de groep samen in Monnickendam voor Gather & Ground: een dag met begeleide meditatie, een gezonde lunch en tijd in de natuur.
Meer Over Ons
Waarom we onze focus verlegden
Liberation Union begon in Delft met yogalessen. Yoga hielp deelnemers bewuster te bewegen, dieper te ademen en meer aandacht te hebben voor hun lichaam. Tegelijk merkten we dat er behoefte was aan een vaste oefening voor momenten waarop de dag veel vraagt, bijvoorbeeld tussen afspraken door, na het werk of wanneer de aandacht versnipperd raakt.
Daarom verschoof onze focus naar begeleide meditatie. In kleine groepen oefenen we met concrete aandachtspunten, zoals ademhaling, houding, spanning en concentratie. De begeleiding is helder en de oefeningen zijn zo opgebouwd dat je ze ook buiten de sessies kunt blijven toepassen.
Mediteren op een manier die in je week past
Onze meditaties zijn bedoeld voor beginners én voor mensen die regelmatig willen blijven oefenen. Je hoeft geen ervaring te hebben, lang stil te kunnen zitten of iets persoonlijks te delen. We leggen duidelijk uit wat we doen en begeleiden je stap voor stap.
Iedere donderdag vindt dezelfde begeleide sessie gelijktijdig fysiek in Delft en online via Google Meet plaats. Je kiest zelf hoe je aansluit. Kom naar de groep wanneer dat praktisch uitkomt, of doe vanuit huis mee wanneer reizen niet past. Zo proberen we het zo makkelijk mogelijk te maken om meditatie een vast onderdeel van je week te laten worden.
De wekelijkse sessies helpen je om een vast ritme op te bouwen. Tijdens Gather & Ground in Monnickendam krijg je eens per 2 maanden meer tijd om daarop voort te bouwen. Je ervaart verschillende begeleide meditaties verspreid over de dag. Tussen de sessies door leer je de andere deelnemers op een ontspannen manier beter kennen. Zo is het dagretreat een verdieping van wat je wekelijks oefent. 🙂
Help mee bij onze meditatiesessies
Wil je af en toe praktisch helpen bij bijeenkomsten waar mensen samen mediteren? Liberation Union zoekt vrijwilligers die willen meehelpen bij onze sessies en events in Delft & Monnickendam.
Dit past bij jou als je:
- het fijn vindt om mensen welkom te heten
- graag praktisch helpt voor, tijdens of na een bijeenkomst
- af en toe beschikbaar bent in Delft & Monnickendam
- wilt bijdragen aan toegankelijke meditatie voor een breed publiek
Waar je bij helpt
- deelnemers ontvangen en wegwijs maken
- de ruimte klaarzetten en na afloop opruimen
- thee, materialen of andere praktische taken regelen
- foto’s of korte maken, als dat bij je past
- meehelpen met lokale bekendheid in Delft & Monnickendam
Wat je terugkrijgt
- rustige begeleiding en goed direct contact met het team
- ervaring met events, community building en content creatie
- de mogelijkheid om kosteloos mee te doen aan onze sessies & events
- de kans om bij te dragen aan een plek waar mensen even kunnen met aandacht en ontspanning
Praktisch
Je helpt op momenten die passen bij jouw beschikbaarheid. We spreken vooraf af wat je doet, zodat je weet waar je aan toe bent.
Interesse?
Stuur ons een kort bericht met je naam, je beschikbaarheid en waarbij je graag zou willen helpen.
Contact
Neem contact met ons op
Heb je een vraag over de wekelijkse meditatie, Gather & Ground, vrijwilligerswerk of een samenwerking? Stuur ons gerust een bericht. We reageren binnen twee werkdagen.
- contact@liberationunion.org
Waar kunnen we je mee helpen?
Laat kort weten waar je vraag over gaat.